ひたすら自己との向き合い

また Healyネタなんだけれども笑

私 今まで、自分自身とすごく向き合ってきたつもりでいるけれど、1人で考えていると 反芻思考にハマってぐるぐるしてしまってたな と、コーチングの文章を読みながらしみじみ実感している。使ってる人がみんな お勧めする、chat GPTとHealy の合わせ技について、私は最近 コーチングの文章をそのままchat GPTに貼り付けて解説してもらう の形をやってみている。

自分がベッタリ過去の自分の価値観に浸かって染まってしまっているから、言われていることが理解できないのである。ちょっと自分じゃない自分にならないと抜けれないのかな？という感もある。というか 自分だと思っていたものが実は仮の自分だったってことなだけなのかもしれなくて、それを認めなさいって言われてる気もするんだけど。

ちょっと前まで、分析結果で「可能性」と「自己愛」が めちゃくちゃ低くて、叶わねーじゃん！みたいになりつつ振動かけまくっていたのだけど、そしたら最近 そこのフェーズは急に抜けてきて、「社会的な人間関係」だけが真っ赤になってきた。社会的な人間関係について思い巡らせ…確かに苦手だな…（どうしたら良いかわからない…）orz　と過去のネガティブなできごとを思い出すと、高まってた「可能性」と「自己愛」がまた下がってくる。ふ…不思議。。。ポジティブに考えたい。

私のコーチングの文章としてよく出てくるのは「自己愛と利他主義を実践する」という言葉。共感力が高過ぎて 自分と他人の境界が 曖昧になりがちな自分のことを、物凄く的確に突いてくるな…と思っている。共感力の高さがネガティブな側面で拡大する、っていうのは 素質として持っているけれど、これをポジティブな側面で拡大させる方に転換できるといいな。。。

何とかなるよ、大丈夫。って、ふわっとしていられたら良いな。実際、今まで生きて来れたってことは、何とでもなってきたんだもの。